Mandy_嫚嫚 完美曲線再也不是夢

在生活中應該很常聽到"喝太多水小心會水腫"  "晚上不要喝水隔天會水腫"

口耳相傳 普遍的人就以為是喝太多水才會造成水腫

喔不這是一直以來人們的錯誤觀念

有些人明明也不胖,讓然懊惱的水腫問題讓自己看起來浮腫不已，現代人常見的水腫、疲勞、肌膚暗沉問題等等，其實都與自己的飲食習慣有很大的關係






胖子會水種，難道瘦子就不會嗎?

怕水腫而不喝水,體重反而會往上增加

人體的水分佔了70%

有些人會覺得明明沒喝甚麼水怎麼還是會水種?
 

其實阿會水腫的原因很簡單

是因為一整天下來攝取了過多的鹽分所導致的

從嚴所吃進的鈉是人體必需的元素，能幫助體內平衡的調節、神經傳導、及肌肉收縮與放鬆。

一天500毫克的鹽分就足夠了

而一整天正常的喝水量應該要喝足2~3000ml才是正確的

但外食盛行的飲食文化也讓自己吃進了過多的鹽分，所含的鈉離子容易蓄積在體內，也一併將細胞帶到血液中，反而造成水腫以及血壓上升。

 

健康Tips:


1.限鹽；避免食用醃漬食物、{例如:榨菜、泡菜、火腿、香腸、肉鬆、魚乾等等}

            加工食品、燒烤、少吃罐頭食品


2.運動；可以加速新陳代謝、將囤積體內老舊的廢物與鹽分跟著汗水一起排出體外。


3玉米鬚；性質平和的玉米鬚，可以用來代謝體內多餘水分，適度補充具有消水腫功用。  





 

多喝水其實是不會水腫的

飲食的調整才是最重要的




 

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